Kūno raumenų stiprinimas

  Fiziškai aktyviems reikia būti nuo pat vaikystės iki senatvės, kadangi reguliarus fizinis aktyvumas yra svarbus gerai žmogaus sveikatai. Kiekvienas individualiai pasirenka, kokiu būdu nori gerinti fizinį pajėgumą bei stiprinti raumenis. Tačiau tik nedaugelis būdų leidžia visapusiškai treniruoti kūną.

  Mokslininkų įrodyta, kad nepusiausvirumas per jėgos treniruotes sukelia nervų ir raumenų sistemos stresą, dėl to labiau negu per įprastas jėgos treniruotes su įprastiniais treniruokliais aktyvinama raumenų veikla, didėja raumenų jėga, lavinama judesių koordinacija. Judesių koordinaciją užtikrina nervų sistema, reguliuojanti raumenų išorinę jėgą: vieni raumenys slopinami, kiti – aktyvinami (Sporrong et al). Dauguma tyrėjų patvirtino, kad nervų sistemos prisitaikymas yra labai svarbus siekiant išugdyti didesnę jėgą t.y. stiprinti išorinius ir giliuosius raumenis, gerinti organizmo ištvermę. 

  Giliųjų raumenų stiprinimas yra labai svarbus žmonėms nuolatos kenčiantiems nugaros skausmus. Skausmai pasireiškiantys nugaros srityje susiję su giliųjų vidinių nugaros ir pilvo raumenų stabilumo ir ištvermės trūkumu. Netreniruojant šių stuburą laikančių raumenų, kiekvienas žmogus rizikuoja patirti nugaros skausmus ar traumas. Taip pat kenčia ir dirbančiųjų sėdimą darbą raumenų ištvermė, nes dėl per mažo judėjimo jie sustingsta, pradeda kankinti chroniški skausmai (tai galima pastebėti pagal žmogaus laikyseną).

 

   Nugaros skausmo gydymui, laikysenos tobulinimui ar nugaros skausmo prevencijai užtektų pasitreniruoti 40 min. per dieną su REHABILI treniruokliu. Skirtingai nuo kitų treniruoklių REHABILI pasižymi išskirtine savybe, leidžiančia žmogui treniruotis nepusiausvirumo sąlygomis. Treniruojantis REHABILI treniruokliu dėl unikalios konstrukcijos lavinama daugelio raumenų grupių jėga ir organizmo ištvermė, judesių tikslumas ir koordinacija. Sujungus nepusiausvirumo ir irklavimo technikų naudas sukuriama visapusiška treniruotė, kuri padės lengviau sveikatinti kūną. Skirtingos pratimų grupės, leis treniruoti norimas raumenų grupes. 

  Treniruoklis taip pat rekomenduojamas ir reabilitaciniu laikotarpiu, kuomet svarbu palaipsniui atstatyti fizinį pajėgumą. Treniruoklis lengvai valdomas, o reguliuojamas pasipriešinimo lygis bei treniruoklio nestabilumas leis parinkti apkrovas nuo minimalių iki sunkesnių pagal ligonio fizinę būklę.